Meu filho não dorme

Esta é uma queixa muito frequente nos consultórios, especialmente para bebês. Lembre-se: os bebês recém nascidos dormem em torno de 18 horas por dia mas seu sono é feito em parcelas, dando a impressão de que nunca dormem de verdade. Apenas quando estabelecem o amadurecimento do ritmo circadiano relacionado à luminosidade e também passam a poder ficar mais horas sem comer é que o sono se torna mais agrupado e respeita o ciclo noite/dia. Mesmo assim, até os 4 ou 5 anos, muitas crianças ainda precisam dormir durante o dia por algumas horas. Para crianças mais velhas, são trazidas aos consultórios as queixas relacionadas ao despertar noturno frequente e dificuldades para dormir. Nestes casos, a maior parte das vezes há relação com hábitos inadequados. Porém, a epilepsia noturna, problemas de apnéia do sono e outras questões de saúde devem ser investigadas pela entrevista e solicitação de exames. A higiene do sono refere-se à condições que favorecem a saúde do sono tais como o ambiente silencioso e de boa temperatura, os horários constantes  e os hábitos relacionados. Veja se você respeita os preceitos de higiene do sono para você e sua família: 1. Ambiente calmo e mudanças graduais  no horário de adormecer 2. Consistência de horários 3. Ritual do adormecer que tenha conforto e constância 4. Domínio do próprio adormecer 5. Evitar dependência tal como o sono na mesma cama dos pais 6. Evitar alimentar a criança durante a noite para que volte a dormir. Caso você tenha dificuldades para implementar uma rotina saudável procure a orientação de seu pediatra.